Dieser Gastbeitrag stammt aus YourTango Dating – Coach Ronnie Ann Ryan , der zeigt , wie sie wusste , dass sie den einen gefunden hatte – nach Jahren der Suche.

Der Tag drehte ich mich 40, ich war geschockt, weil ich immer noch Single war. Wie hatte ich erreicht diesen Meilenstein Geburtstag und blieb ungebunden? Ehrlich gesagt, ich fühlte mich am Boden zerstört und fragte sich, wie mir dies passieren konnte.

Aber dann habe ich ernsthaft mit der Suche nach Liebe. Nach einiger soul-searching, habe ich beschlossen, zu tun, was es zu beginnen hat eine Menge von Männern zu treffen. Ich wollte einen wunderbaren Mann zu treffen, der ein gutes Herz hatte und war so freundlich, lustig zu sein mit, attraktiv, beschäftigt und jemand, der meine spirituelle Gesichtspunkte über das Leben annehmen könnte. Anschluss mit einem Mann, der mein Partner und Seelenverwandte wäre mein Ziel war.

Wie Sie Ihr inneres Kind Ruining Ihr Liebesleben

In 15 Monaten vom I 30 Männer. Ich landete der Suche nach Paul, der Mann, den ich geheiratet. Ich lächle, als ich dies schreibe, weil wir gerade unseren 13. Hochzeitstag gefeiert!Und ich muss Ihnen sagen, mein Mann immer noch total liebenswert ist und bleibt für mich zum Lachen zu bringen.

Es war nicht klar, zuerst, dass Paul der richtige Mann für mich war, weil wir so verschieden waren. Unsere Hintergründe, Familie Upbringings, Religionen und Karrieren waren polare Gegensätze. Aber hier ist, wie ich an alle sahen das und kam zu der Erkenntnis ich meinen Seelenverwandten gefunden zu haben:

1. Am Ende unseres ersten Tag, ging Paul mich zu meinem Auto. Er hörte auf zu fragen, ob er mich wieder sehen konnte, auf die ich antwortete: “Ja!” Dann küsste er mich auf die Wange und fing an, sein Auto zu Fuß zurück. Bevor er dort ankam, drehte er sich um und fragte: “Wenn Sie wieder zur Verfügung stehen?” Soulmate überprüfen! Das schmolz mein Herz, weil er mehr von mir wollte!

2. Es gab kosmische Zeichen. Am dritten Tag gingen wir am Strand entlang und setzte sich mit einem wunderschönen Blick auf das Wasser auf eine Bank. Paul küsste mich im Mondlicht, und ich sah ein Shooting-Star den Nachthimmel erhellen. Soulmate-Check! Etwas kosmische und romantische entfaltete.

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3. Für unser viertes Datum, war Paul eine Stunde zu spät (aus gutem Grund). Als ich die Tür Gefühl wütend und hektische antwortete, fragte sich, was mit ihm geschehen war, reichte er mir Blumen und entschuldigte sich. Als ich ihn in eingeladen, erklärte er, wie auf seinem Weg über mich zu sehen, er eine Frau mit drei kleinen Enkel zu helfen, dessen Auto war in der Mitte der Straße aufgeschlüsselt aufgehört hatte. Soulmate-Check! Ich wusste, dass er ein gutes Herz hatte.

4. Von allen Männern, die ich datiert hatte, schien meine Zeit mit Paul sehr unterschiedlich.Dinge fühlte sich leicht und ruhig, die im Gegensatz zu meinem normalen Hochenergie war, schnelllebigen Leben. Das war eine willkommene Abwechslung für mich. Andere Männer haben mehr Aufregung oder geistigen Gespräch gebracht, aber mit Paul, ich fühlte eine Leichtigkeit in einer Weise, die ungewöhnlich und erfreulich war. Soulmate-Check! Wir waren kompatibel und es fühlte sich wirklich gute Zeit mit ihm zu verbringen.

5. Ich wollte einen Mann, der meine geistigen Standpunkte akzeptieren würde. Er hatte nicht mit ihnen einverstanden, aber ich wollte zu respektieren. Ich erkannte, wir anders, aber kompatibel spirituelle Gesichtspunkte hatte, als Paul und ich die Zeit in der Natur verbracht. Er wies darauf hin, Tiere und Pflanzen, die ich nicht ohne ihn bemerkt haben. Soulmate-Check!Wir verehrt sowohl die Erde.

6. Ich kann vor ihm albern und anfällig sein. Ich erwähnte einmal zu Paul, dass ich einen Traum von Paul Newman hatte. Ich habe nie geträumt, über Filmstars, also war ich verwirrt darüber.Er dachte, es sofort heraus, mich zu fragen: “Sie hatte einen Traum über” Paul der neue Mann? “” Wir darüber lachten zusammen für eine lange Zeit. Soulmate-Check! Paul war schnell das “Wortspiel” von meinem Traum zu sehen und brachte mich zum Lachen.

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7. Mein Unterbewusstsein fühlte sich sicher mit Paul. Die erste Nacht, die wir zusammen verbracht haben, träumte ich von uns. In meinem Traum war ich eine Art spirituelle Frau Celtic und er war ein Krieger. (Er ist von Irisch und Englisch in Ordnung, aber ich bin es nicht.) Wir waren in Anbetracht der Ehe, und ich fragte ihn, ob er mich schützen würde. Er stand fest, dann verneigte sich und antwortete feierlich: “Ja, ich will.”

In der heutigen Gastbeitrag, verständnis Autor Monique A. Honaman schreibt über etwas ,das wirklich ein Teil von all unseres täglichen Lebens sein sollte – die Praxis der Dankbarkeit.

” Pflegen Sie die Gewohnheit, Ex zurück für jede gute Sache , dankbar zu sein, der zu Ihnen kommt und dank kontinuierlich zu geben. Und weil alle Dinge zu Ihrem Fortschritt beigetragen haben, sollten Sie alles in Ihrer Dankbarkeit gehören . “- Ralph Waldo Emerson

Ich besuchte eine fabelhafte Seminar in Atlanta vor zwei Wochen. Es ging um die Transzendentale Meditation und die gesundheitlichen Vorteile von Körper, Geist und Seele so dass mindestens zwanzig Minuten zweimal am Tag zu verlangsamen für. Das Publikum war ein Raum von Typ-A-Arbeit-Hart / Play-Fest Frauen, die bemüht waren, um es “alles.” Die Botschaft war intensiv und, als Publikum, hörten wir gespannt.

Eines der Dinge, der Sprecher erklärte, dass sie jeden Morgen beginnt, nicht mit einem fokussierten Meditation per se, sondern vielmehr mit einer bewussten Gespräch mentalen die Dinge bewerten, für die sie in ihrem Leben dankbar ist. Sie tut dies, noch bevor sie aus dem Bett bekommt. Sie sagte, dass Ex zurück einige Leute dies ein Gebet nennen. Andere können eine formellere Versuch machen, um diese geistige Gesprächsaufzeichnung und eine Dankbarkeit Zeitschrift halten. Sie entscheidet sich einfach in Ex zurück ihrem Geist in ihrem Leben, die Dinge überprüfen, die sie glücklich zu machen, die ein Lächeln auf ihr Gesicht zu bringen, und dass sie glaubt, sie braucht, um zu danken für.

Ich war davon fasziniert, weil ich das gleiche tun. Die meisten Morgen verbringe ich mental eine “Snooze” im Wert von Zeit, um die Dinge, die Überprüfung für die ich dankbar bin, die Dinge, die ich brauche, um die Arbeit an, meine Pläne für den Tag, meine Sorgen, meine Sorgen, meine Ziele. Das klingt wie es könnte eine Weile dauern, aber in Wirklichkeit dauert es weniger als der 9 Minuten Ex zurück vor meinen Alarm wieder ertönt. Da ich einen starken Glauben haben, erweist sich dies aus Teil Gebet zu sein, Teil Reflexion, Teil mentale To-do-Liste.

Ich finde jene Morgen, wo ich aus dem Bett bin rauschen und nicht diese zusätzlichen paar Minuten dauern, zu reflektieren, die Tage sind, wenn etwas ein bisschen out of sync in Ex zurück meinem Leben zu sein scheint. Ich brauche diese Zeit zu pausieren … noch zu sein … und nachdenklich und dankbar zu sein. Ex zurück – Fakten Und wenn der Arzt, der von all den gesundheitlichen Nutzen geteilt sprach ein paar extra Momente nehmen zu reflektieren, war ich noch dankbar, dass ich diese Gewohnheit in meinem Leben entwickelt.

Zu viele Menschen konzentrieren sich auf die negativen Dinge in ihrem Leben weitergeht, zum Nachteil all die positiven Dinge zu erkennen, für die sie dankbar sein sollte. Es ist die sprichwörtliche Halb Glas voll gegen Glas-halb leer Perspektive. Warum auf der negativen Seite von etwas konzentrieren, wenn Sie auf der positiven Seite konzentrieren kann … einfach durch nur leicht Ihre Perspektive verschieben?

Wenn man durch eine Scheidung ist eine jener Zeiten, in denen viele Menschen haben eine harte Zeit auf der positiven konzentrieren. Die Wut, Angst und Einsamkeit manchmal wie dort kann eine Situation vorstellen, wo selbst die größten Optimisten von Individuen hat eine harte Zeit, diese Dinge zu sehen, für die er oder sie dankbar sein kann. Ich schlage vor, dass es immer Dinge zu konzentrieren, und ich bin ein großer Befürworter Humor zu verwenden, wenn alles andere fehlschlägt.

Eine Frau, die ich mit sprach vor kurzem war wirklich nach unten in den Deponien über ihre anstehende Scheidung. Wie viele Frauen, sie hatte Angst, unsicher, was die Zukunft bringen würde, und ihr Selbstwertgefühl und das Selbstbild war ziemlich hart geschlagen worden. Sie hatte eine harte Zeit, über etwas optimistisch zu sein, und war ziemlich stumpf zu lassen Sie mich wissen, dass sie nicht eine optimistische Person in einem guten Jahr war, geschweige denn in einem Jahr wie die, die sie in diesem Moment durchleben. Ich lächelte und sagte ihr, dass, egal wie klein, würden wir in der Lage sein, etwas über ihre anstehende Scheidung zu finden, für die sie dankbar sein könnte. Ich ermutigte sie, mit etwas … etwas zu kommen!

Ich habe ihr ein Lächeln zu knacken. Sie sagte mir, sie sei dankbar, dass sie nicht mehr war ein Bett mit einem Mann zu teilen, die in seinem Schlaf gefurzt! Perfekt! Note 1 für die optimistische und dankbar Seite; 0 für die negative Seite! Sie lächelte wieder und sagte mir, sie war dankbar, dass sie nicht mehr würde seine Zehennagel Schnittgut auf dem Boden neben der Toilette werden zu finden! Ergebnis 2-0! Sie können sehen, wo wir unterwegs waren! Sie war in der Lage zu finden, etwas Positives zu ihren Gedanken für einen Moment zu besetzen. Zugegeben, diese nicht weltbewegend, positive Gedanken waren, aber sie waren Gedanken, sie waren Dinge, für die sie dankbar war, und sie haben ein Lächeln auf ihr Gesicht zu bringen! Erfolg!

Am Freitag, den einer der all-time großen Romane, “The Great Gatsby”, kam auf der großen Leinwand zum Leben erweckt. Im Roman hat Jay Gatsby (ehemals James Gatz) sich als reicher Persönlichkeit des öffentlichen Lebens neu erfunden und wirft verschwenderischen Parteien in einem Versuch, seine wahre Liebe zu bekommen, Daisy Buchannan, ihren Mann zu verlassen.

Wenn es um Dating geht, ist es immer eine gute Idee, zu versuchen, sich selbst zu ändern, um ein erfülltes, langfristige Beziehung zu finden oder zu beheben? Gatsby war der ultimative Meister der Neuerfindung, so hat er eine der Regeln verstoßen?

Check-in, um zu sehen, um zu sehen, wenn Sie sich in einer guten Art und Weise neu zu erfinden die beste Version von sich selbst zu werden, oder ob Sie versuchen zu “get”, jemanden zu lieben Sie zurück, a la Gatsby selbst.

Proaktiv über ihre Liebe.

Sie sagen, dass Sie immer die Liebe zu finden, wenn Sie nicht für sie suchen, aber sie sagten, nie Sie kein Profil auf einer Dating-Website haben könnte! Erste selbst da draußen von den Ereignissen, auf Partys zu gehen, die Anmeldung online, fragen Sie Ihre Freunde vorstellen, die Sie neue Freunde (männlich oder auf andere Weise), und auch nur mit Abendessen allein in einem Restaurant Bar sind alle große Möglichkeiten zu erweitern Ihren Kreis teilnehmen.eine neue Klasse an einem nahe gelegenen Klettergarten nehmen oder eine Konferenz für junge Unternehmer können Sie auf mehrere mögliche “someones” Teilnahme führen, mit denen Interessen Ihnen teilen.

In Form kommen.

Die langfristigen Beziehungen führen häufig Menschen auf einen Weg der “Verschachtelung” (wie chinesisches Essen im Bett im Schlafanzug den ganzen Tag lang zu essen). Ihre Ernährung oder Fitness-Routine ändern, gesünder zu werden ist ein absoluter positiver Schritt, Sie erfüllen die Liebe finden, um sicherzustellen, nehmen.

Wenn Sie Single sind, in Form zu kommen ist eine weitere Möglichkeit, sich dorthin zu kommen und sich sicher fühlen. Vertrauen ist der Schlüssel bei der Suche nach und der perfekte Partner zu gewinnen. Solange Sie sich von den Möglichkeiten motiviert sind, die Gesundheit verbessert kann (und nicht die Angst, nicht “genug”, wie du bist zu sein) bringen, diese Form Verschiebung absolut genehmigt.

Aktualisieren der Rolle, die Sie in Ihrer Beziehung nehmen.

Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, wie Sie beide Ihre Rolle innerhalb der Partnerschaft wachsen kann im Laufe der Zeit ändern. Ein aktuelles Beispiel ist der ehemalige Profi-Sportler Gabrielle Reece, der über die Veränderungen in ihrer Ehe kommentiert Laird Hamilton Surfer. Sie nahm vor kurzem auf einer neuen, “weibliche” Rolle in ihrer Beziehung und sagt, dass sie nie besser gefühlt.

Ändern der Rolle, die Sie in Ihrer Beziehung nehmen kann so einfach sein wie ein Wochenende planen, so Ihr Mann fühlt sich nicht wie er verantwortlich für Ihre Termine und besondere Zeit immer zusammen ist. Oder vielleicht will er Sie ihn organisieren Sie Ihre nächste Reise zu lassen und Sie befürchten, er wird nicht das beste Angebot, oder die meisten romantischen Hotel. Was auch immer Rollen, die Sie nehmen, überprüfen Sie mit Ihrem Partner zu sehen, ob es irgendwie Schalt kann Ihre Beziehung zu etwas noch besser morphen helfen.

Also, wenn zu viel Veränderung einfach zu viel?

Sie beginnen Ihre Identität zu verlieren.

Wenn Sie sich auf “Freund / Verlobter Lücke” durch die Ausgaben 24/7 mit Ihrem Mann zu finden gehen, werden Sie am meisten verlieren sicherlich einige Freunde (und möglicherweise selbst). In einer Beziehung ist es äußerst wichtig, das eigene Leben zu halten. Sie nicht, Ihre Leidenschaften, Hobbys und Interessenbindungen fallen, einen Partner zu werden.

wenn sie noch wichtiger ist, fragen oder erwarten Sie, können Sie sicher sein, es ist wahrscheinlich nicht die richtige Person für Sie. Machen jemand anderes Universum und zu vergessen, sich in Zukunft nicht machen sie lieben dich nicht mehr; in der Tat, schätzen die meisten Männer eine Frau, die über ihr eigenes Leben leidenschaftlich ist und tut Aktivitäten sie, selbst wenn sie nicht mit ihm in jeder Sekunde des Tages liebt.

Halten Sie Ihre Meinungen, Gedanken und Gefühle für sich.

Egal, ob Sie in einer ernsthaften Beziehung sind, verheiratet oder gerade erst begonnen jemand stammt, könnte man geneigt sein, Ihre Gedanken für sich zu behalten. Oft spielen Frauen die Rolle des “kühlen Mädchen” heruntergefahren, weil sie eingeschüchtert fühlen oder das Gefühl, als ob die Wahl ihre wahren Gedanken zu verbalisieren ihre Partner führen weg zu ziehen oder die Beziehung verlassen. Während wir Sie in einer aggressiven Art und Weise auszudrücken, die Dinge nicht empfehlen, ist es wichtig, sicherzustellen, vergessen Sie nicht, dass Sie in einer Beziehung mit jemandem zusammen ist, die hoffentlich Ihre Gefühle respektiert, und werden Sie nicht zum Ausdruck Ihre Gedanken beurteilen.

Wenn Sie nur Online-Dating gestartet, oder vielleicht sind Sie ein Veteran, gibt es ein paar wichtige Fragen Ihr mögliches Datum zu stellen, so dass Sie leichter bestimmen kann, ob er oder sie ein geeignetes Spiel für Sie.

Im Folgenden finden Sie eine Liste von mit Würde Dating ‘s Top fünf Fragen sollten Sie eine Online – Termin bitten.

Dinge zu beachten: Bitte eine Liste von Fragen in einem persönlichen E-Mail nicht senden. Sie werden Ihre potentiellen Verehrer glauben machen sie für einen Job Befragung sind! Streuen Sie sie über ein paar Notizen hin und her, und versuchen, sie organisch machen fließen.Schreiben einer E-Mail, die mit “Hallo beginnt. Was ist Ihr peinlichster Moment? “, Wird wahrscheinlich nicht die Art von Antwort bekommen Sie eigentlich gesucht haben. Noch besser wäre es, versuchen Sie es so schnell wie möglich vom Netz zu nehmen, so dass Sie davon, dass penpals weg bewegen kann und in den Live bewegen “Daten-Datierung”, in dem du bist ex zurück – wesentliche Tipps Daten über Ihre potenziellen Partner zu sammeln und dabei Spaß haben.

Wir glauben, dass, während der beste Weg, zu wissen, zu erhalten, wenn Sie Werte teilen sowie Chemie, ob eine Person, die zu beobachten ist, Taten, ihre Worte im realen Leben entsprechen; jedoch als Vorläufer, verwenden Sie diese Liste, um herauszufinden, ob die “Zukunft besondere jemand” Sie gerade online kennen die reale Sache ist.

1. Was sind für Sie in einer Beziehung? Suche Mögliche Antworten auf diese Frage sind : “Ich bin nur um Spaß zu haben, und wenn ich die richtige Frau treffen , dann hier würde ich auf eine Beziehung offen sein”, “Ich bin auf der Suche nach “die eine,” “oder” ich bin offen für die Möglichkeiten einer langfristigen Beziehung, aber ich bin auf der Suche Art für etwas gerade jetzt lässig. ”

Die meisten Menschen sind online ziemlich ehrlich in ihrer Absicht. Auf der Grundlage ihrer Antwort, können Sie beurteilen, ob, was sie suchen übereinstimmt, was Sie suchen. Ist dies der Fall, toll! Und wenn dies nicht der Fall, jemand anderes ist gleich um die Ecke.

Denken Sie daran, wenn er diese Seite dich trifft, wird er höchstwahrscheinlich nicht seine Beziehung Ziele ändern; Somit passen sie von der Art der Dater “kick die Reifen”, der sagt: “Wenn die richtige auftaucht, dann würde ich in einer Beziehung sein.” Die Wahrheit ist, ist diese Person eher eine lockere Art von Person zu sein, anstatt ein Partner, der wirklich bereit zu begehen ist.

2. Was ist Ihr peinlichster Moment ist? Wird Dieser hilft Ihnen festzustellen , ob Ihr Online -Datum einen Sinn für Humor hat! Die Öffnung mit Ihrer Geschichte ist eine gute Möglichkeit , um die Räder zu schmieren , so dass sie ein bequemes Öffnen Sie fühlen sich! Denken Sieaber daran, eine Geschichte zu wählen , die einen netten oder schrullige Gewohnheit reflektiert möglicherweise müssen. Teilen (a la “Ready for Love”) um eine Körperfunktion oops ist nie sexy. Halten Sie es leicht, flirty und Spaß. Es ist eine Gelegenheit zu lachen zusammen, zeigen das Vertrauen, und nichts mehr.

3. Wie sieht Ihr idealer Samstagmorgen aussehen? Mit ähnlichen Zeitpläne oder Ideen, wie ein Wochenende zu verbringen ein guter Indikator für Ihre Kompatibilität mit einem Online -Datum ist. Wenn ihre Idee ein 06.00 Fahrradtour durch einen vollen Tag der Arbeit gefolgt ist, und Sie es vorziehen , den ganzen Tag im Bett zu legen und auf “Game of Thrones” aufholen … sagen wir einfach , könnte es etwas schwieriger sein , für zwei zu finden gemeinsame Interessen: nicht unmöglich, nur weniger wahrscheinlich!

4. Was ist mit meinem Profil soll ich schreiben? Dieses Unkraut aus jemand, der Masse Kopieren / Einfügen eine Nachricht an 50 anderen Menschen … helfen können und machen ihn / sie Ihr Profil wirklich lesen! Auch werden sie Ihnen sagen , wenn es Ihre Fotos war, Ihr Witz oder eine Kombination aus beidem. Es ist eine große Frage auch , um zu sehen , ob Ihr Verehrer bequem Geben und Empfangen Komplimente ist! Achten Sie auf selbstironischen Humor. Wenn sie oder er eine harte Zeit mit , dass hat, könnte es ein Hinweis darauf sein ,dass die Person nicht wirklich bereit sein kann jemand in zu lassen. In der Lage zu geben und zu empfangen sind wichtige Indikatoren für die reale Beziehung Bereitschaft.

5. Wo kommt Ihre Familie leben? Haben Sie sie oft sehen? Familienwerte sind ziemlich wichtig für die meisten Menschen. Und wenn sie nicht? Während das akzeptabel ist, möchten Sie sicher sein , dass die Perspektive der anderen Person , die auf Familie Ihnen passt. Haben sie nie ihre Verwandten sehen? Haben sie sprechen täglich am Telefon zu ihrer Mutter? Diese Wechselwirkungen werden auf jeden Fall Auswirkungen auf Ihre mögliche zukünftige zusammen, so ist es eine große Sache , zu wissen , über der Zeit voraus!

Fragen Sie nicht, wie viel Geld sie machen. Fragen Sie nicht Dinge wie: “Wenn Sie Ihre letzte Beziehung Ende tat und warum?” Denken Sie an Ihre E-Mail als Shop Datum Kaffee: würden Sie diese Arten von Fragen auf einen ersten Termin fragen? Wir hoffen, dass es nicht.

Dies sind Fragen, über Panikstörung – gefragt, schriftlich, oder per E-Mail an uns. Einige Details wurden möglicherweise geändert Privatsphäre zu gewährleisten.

F: Ich habe in den letzten neun Jahren in Krankenhäusern, Notaufnahmen verbracht, und in meiner Arztpraxis, und nach all dieser Zeit wurde mir gesagt , meine Probleme waren “alle in meinem” Kopf “oder dass es vielleicht meine hyperaktiv Phantasie Nach tun. viel lesen, erkannte ich, hatte ich Panikstörung und Panikattacken Hintergründe. ich war überrascht und schockiert , weil die Symptome , die ich fast genau über fit Mine lesen! Es andere Menschen in der Welt waren, die die gleichen Ängste und Sorgen hatte ich hatte. ich mache mir Sorgen über noch meine körperliche Symptome, und auch wenn ich weiß , sie sind nicht wirklich wahr. ich fühle mich immer noch , dass sie sind bin ich normal und haben das Gefühl , andere Panik Menschen auf diese Weise?

A: Ja, Sie sind völlig normal, und ja, die meisten Menschen mit Panik haben die gleichen oder ähnliche Sorgen über ihre körperliche Gesundheit. In der Vergangenheit haben medizinisches Personal bewusst nicht genug, um Menschen zu sagen , wer in Ordnung physisch überprüfen heraus , dass sie von Panikattacken könnten leiden. Diese Situation wird sich langsam änderndes werden. Eine korrekte Diagnose zu erhalten , ist der erste Schritt in Panik zu überwinden. Der zweite Schritt ist in eine aktive kognitive Verhaltensprogramm wie da gezeigt zu erhalten , die diese starken Überzeugungen und Gefühle herausfordert , die ungenau sind (sie sind Lügen). Wie Sie wirklich zu sehen und zu glauben beginnen , dass sie Lügen sind, lockert Panik seinen Griff und hat euch frei zu setzen. Sie sind in der Steuerung. Es hat keine andere Wahl.

F: Ich habe Vetter mit Panikattacken haben und sie ist immer besorgt um sie schneller Herzschlag und Ohnmacht. Ich glaube , dass ich von Panik leiden, auch, aber es ist nicht mein Herz oder vorbei, dass stört mich. Es ist alles – und es hält auf verändert. Vor allem , wenn ich lese etwas in einem Buch oder etwas sehen , im Fernsehen. Ich glaube , ich habe , was ich sehe. Es ist ein sehr starkes, unheimliches Gefühl und ich kann darüber nachzudenken , es nicht stoppen. Meine Gedanken sind rassig und außer Kontrolle geraten . Ich bin sicher , dass ich Krebs oder AIDS. Ich kann mit niemandem darüber reden , weil ich vor ein Hypochonder genannt habe. Klingt wie Panik zu Ihnen , oder bin ich wirklich ein Hypochonder?

A: Das ist Panik. Die Mehrheit der Menschen mit Panik Erfahrung symptom Verschiebung im Verlauf der Behandlung. Wenn Sie , dass das Symptom Verschiebung dieses Institut erkennen ist ein untrennbarer Teil der Panik Gefühl und erfahren , dass die Verschiebung unter Ihrer Kontrolle ist, wird Ihre Vorstellungen über Panik ändern, und Sie werden zur Erholung auf der Straße sein.

F: Zuerst habe ich Tausende von Dollar auf Notaufnahmen und Arztbesuche. Jetzt bin ich zuverbringen Tausende mehr auf Psychiater, Psychologen und Therapeuten. Ich bin nicht besser dran als ich vorher war. Meine Angriffe sind nicht so häufig, aber die Angst ist die gleiche und möglicherweise wird immer schlimmer. Was kann ich tun?

A: Wir können nicht zu stark den Punkt betonen Ihre Psychologen / Psychiater Überprüfung first out. Haben sie sich spezialisieren Panik bei der Behandlung? Und damit meine ich, tun die überwiegende Mehrheit der behandelten Menschen haben eine Angststörung oder ist der Therapeut nur jeder sehen , wer in der Tür geht?

Das Verständnis und die Kenntnisse über Angststörungen ist Lichtjahre hinter den anderen psychischen Probleme der Gesundheitsversorgung. Meine Empfehlung wäre, einen Fachmann zu sehen, die eine Angststörung selbst hatte und dann in die Praxis gegangen. Es gibt keine Möglichkeit, Panik zu einer Person zu erklären, die Panik noch nie erlebt hat. Eine Person kann alle Bücher der Welt zu lesen und nicht wirklich verstehen, was es ist wie Panikattacken zu haben.Auch suchen Hilfe von Kliniken, Krankenhaus Angst Zentren oder universitätsbasierten Angst Kliniken, wo sie verstehen, was Sie reden. Wenn Therapeuten weniger über Panik wissen, als Sie das tun, wie sie jemals in der Lage sein, Ihnen zu helfen?

F: Aus Ihrer Literatur zu lesen, ich glaube , ich Symptome der Panik, soziale Phobie und generalisierter Angst. Ist dies möglich, und wenn ja, was bedeutet das im Hinblick auf die immer besser?

A: Ja, es ist unwahrscheinlich, aber möglich. Die Angststörungen neigen in der Regel zu “bluten über” um jeden zu einem gewissen Grad andere. Es ist wahrscheinlich , dass Sie die diagnostischen Kriterien für eine Angststörung zu erfüllen, und nur ein paar Symptome der anderen. Allerdings ist es auch in der Regel wahr , dass die Schwere der einzelnen Bedingung könnte leicht abgestumpft werden. Kognitive Verhaltenstherapie, wenn sie in einem sanften ausgeführt, Schritt- für -Schritt – Weise arbeitet für alle Angststörungen, und obwohl Sie zusätzliche Bereiche arbeiten in haben kann, solange Sie persistent sind und motiviert in immer besser, werden Sie erhebliche Fortschritte Ihre Angst zu überwinden.